Das Programm „Ich nehme ab“ der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) baut auf langfristigen Erfolg. Es ist ein Trainingsprogramm, das auf langjährigen praktischen Erfahrungen basiert. In 12 Schritten führt es Sie zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise. Sie lernen, Ihr Ernährungsverhalten umzustellen, um so dauerhaft an Gewicht zu verlieren.Es gibt keine festen Speisepläne und keine Vorschriften, sondern Anregungen. Ein umfangreiches Rezeptheft soll dazu beitragen, das Essen nach persönlichen Vorlieben zusammenzustellen. Tipps für mehr Bewegung bringen Fitness und kurbeln den Energieverbrauch zusätzlich an. Diese Tipps erhalten Sie von einer Physiotherapeutin.

Kursablauf:
6 x Grundlagen über Ernährung, Tipps zur ausgewogenen Ernährung etc. mit Sandra Müller (Diätassistentin)
1 x Gymnastik- und Entspannungsübungen (auch für zu Hause) mit einer Physiotherapeutin
5 x Training zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer; ggf. Gewichtsreduktion mit Diplomsportwissenschaftlern

Fortlaufender Beginn der nächsten Kurse: Fragen Sie kurz telefonisch bei uns nach!

Anmeldung und weitere Informationen bei uns oder direkt bei unserer Diätassistentin: smueller.da(at)arcor.de