Charakteristisch für das isokinetische Krafttraining ist der gleichmäßige Bewegungsablauf.

Isokinetische Trainingsgeräte gewährleisten in jeder Bewegungsphase einen konstanten Widerstand und eine gleichbleibende Geschwindigkeit, unabhängig von der Größe des jeweiligen Drehmoments bzw. der Hebellänge des Lastarmes.

Beim isokinetischen Training wird sowohl positiv als auch negativ dynamisch Arbeit geleistet.

• Im Gegensatz zum auxotonischen Krafttraining wird beimisokinetischen Krafttraining während des gesamten Bewegungsvollzuges mit vollem Krafteinsatz gearbeitet.
  
• Die den unterschiedlichen Hebelverhältnissen angepasste Belastung kräftigt die Muskulatur in allen Bewegungsabschnitten gleichmäßig.

• Da durch den gleichmäßigen Kraftverlauf keine Belastungsspitzen auftreten, werden die Aufwärmzeit verkürzt und Muskelkatersymptome vermieden.
  
• Das isokinetische Training bietet die Möglichkeit schwache Muskelgruppen speziell zu kräftigen; dies erweist sich in der Rehabilitation als günstig.
  
• Durch einen isokinetischen Krafttest werden etwaige muskuläre Defizite deutlich aufgezeigt.
  
• Ein speziell auf diese Defizite abgestimmtes isokinetisches Trainingsprogramm verkürzt die Rehabilitationszeit erheblich.